Mit Leichtigkeit und Mut die Welt gestalten – Verletzlichkeit und Bewegung
Mit unserem Körper bewohnen wir die Welt, durch ihn nehmen wir wahr und drücken uns aus. Doch wie bewusst hören wir auf ihn? Dieses Seminar stellt Bewegung und körperliche Erfahrung in den Mittelpunkt. Wir erforschen, was der Körper uns über uns erzählt und wie er uns im gegenwärtigen Moment Orientierung geben kann.
Im gemeinsamen Erleben untersuchen wir die Verbindung von Bewegung, Wahrnehmung und Verletzlichkeit. Verletzlichkeit meint hier keine Schwäche, sondern eine feine Qualität des Wahrnehmens: offen sein, berührbar sein, wahrhaftig präsent sein. Wie drücke ich aus, wer ich bin? Was geschieht, wenn Gefühle wie Scham, Angst, Wut, Trauer oder Freude im Körper auftauchen?
Es braucht Mut, die eigenen Schutzwände abzubauen und mit allem, was uns bewegt, einfach da zu sein - spielerisch, behutsam und achtsam. Im gegenwärtigen Moment, im Kontakt mit dem eigenen Körper und mit anderen in der Gruppe. Scham, Angst, Freude, Trauer – alles darf auftauchen und bewegt werden.
Das Seminar lädt dazu ein, den eigenen Körper neu wahrzunehmen, Neugierde und Präsenz zu entwickeln und die Beziehung zwischen Ich, Gruppe und Gesellschaft achtsam zu erkunden. Dabei fließen immer wieder Impulse aus dem Forschungsprojekt “Verletzlichkeit als Ressource” ein.
Die Rahmenbedingungen sind achtsam gestaltet – eigene Grenzen werden jederzeit respektiert.
Magdalena Ries, M.A.
Politik- und Friedenswissenschaftlerin, Erlebnispädagogin, Entwicklungsbegleiterin in verschiedenen Projekten im In- und Ausland und Gestalttherapeutin, Mediatorin i.A.
Ich möchte mich für einen Wandel in der Welt einsetzen, der in jeder und jedem Einzelnen von uns beginnt, in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen lebt und durch unsere Taten die Welt mitgestaltet. Doch für jede Veränderung braucht es zunächst die Akzeptanz, von dem was ist. Deswegen glaube ich, dass es wichtig ist ehrlichen Selbstkontakt zu üben und unser Herz regelmäßig zu befragen, wie es uns wirklich geht.
So können wir mit unserer Verletzlichkeit die Welt gestalten.
Andrea Kreisel, B.A.
Inspiriert durch meine Ausbildung bei bewegungs-art freiburg e.V. in Tanz, Improvisation und Performance und durch meine Weiterbildung in Tanzimprovisation in Sesto Fiorentino (IT) beschäftige ich mich seit einiger Zeit mit Tanz und Improvisation. Das Kreieren einer Performance in Echtzeit, die Vielfalt körperlicher Möglichkeiten und die Musikalität in der Bewegung interessieren mich sehr. Mich begeistert das Erforschen von Bewegungen in der Gruppe. Seit 2024 ist mein Lebensschwerpunkt in Heidelberg, wo ich beruflich als freischaffende Tänzerin, Tanzpädagogin und Journalistin unterwegs bin. Mein Lebenstraum erfüllt sich immer dann, wenn ich bereit bin für Unerwartetes.
Ziele & Kompetenzen
Körper, Bewegung, Selbsterfahrung, Peer Learning, Beziehung zwischen Ich und Welt, Verletzlichkeit
Wissensebene: Verletzlichkeit als Ressource verstehen, indem ich mich und meine Beziehung zu meinem Umfeld neu betrachten kann
Kompetenzen: Handlungsorientiertes Lernen, Selbsterfahrung, Persönlichkeitsentwicklung, Bewegung, Selbstbewusstsein, Ressourcen erkennen, Resilienz, Mut zum Ausprobieren, Offenheit, Leichtigkeit, Körperbewusstsein, Vertrauen