Gesund bleiben – who cares? Facetten der Resilienz
Was hilft uns dabei, gesund zu bleiben? Viele Aspekte gilt es zu berücksichtigen! Im Seminar beschäftigen wir uns mit persönlichen, interpersonellen und umweltbezogenen Aspekten von Resilienz. Mit Hilfe theoretischer Modelle (z. B. dem Modell der Salutogenese nach Antonovsky (1997)), praktischer Übungen (z.B. Imagination, Atemtechniken) und Anregungen zur Selbstreflexion in Einzel- und Gruppenarbeit setzen wir uns praxisnah mit dem Thema Resilienz auseinander. Wir reflektieren gemeinsam Stressmodelle, eigene Antriebskräfte und persönliche Stressfallen und erkunden Wege zum besseren Umgang mit Stressoren, Wertekonflikten und anderen Herausforderungen des Alltags.
Ziele & Kompetenzen
(Eigene) Ressourcen und Hemmnisse der Gesundheitsförderung kennenlernen und reflektieren auf…
- individueller Ebene: persönliche Stressfallen, Umgang mit schwierigen Emotionen, eigene Verhaltensmuster
- gruppenspezifischer Ebene: Aspekte der Kommunikation, Kooperation und Empathie.
- umweltbezogener Ebene: Reflektion und Implementierungen gesundheitsförderlicher Strukturen.
Maximale Teilnehmendenzahl
20 Teilnehmer